Ο πόνος στη μέση είναι το πρώτο σύμπτωμα διαφόρων μυοσκελετικών παθήσεων. Τα ξαφνικά ξεσπάσματα πόνου στην οσφυϊκή περιοχή μπορούν να εκπλήξουν οποιονδήποτε. Στη συνέχεια θα καταλάβουμε τι και πώς να τα αντιμετωπίσουμε.
Αιτίες και διάγνωση
Το κάτω μέρος της πλάτης είναι το πιο ευάλωτο μέρος της πλάτης σε άτομα με καθιστική ζωή. Εξάλλου, υποστηρίζει το βάρος του σώματος όταν κάθεστε. Αιτίες πόνου:
- οστεοχονδρωσις?
- τραυματισμοί?
- διόγκωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
- συμπίεση νεύρων?
- υπερβολική σωματική δραστηριότητα (βαριά ανύψωση).
- καθιστική δραστηριότητα?
- Υπέρβαρος.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποκλειστούν παθολογικά αίτια - διάφορες ασθένειες των σπονδύλων. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξέταση.
Ο έντονος βασανιστικός πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μετά από τραυματισμό ή όταν σηκώνετε βαριά φορτία είναι ένας λόγος για να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να υποδεικνύει κήλη ή κήλη δίσκου.
Οι ακτινογραφίες και οι εξετάσεις είναι συνήθως επαρκείς για τη διάγνωση. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μαγνητική τομογραφία. Μπορείτε να διαχειριστείτε μόνοι σας τον μη παθολογικό πόνο.
Μέθοδοι θεραπείας
Η αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Ο ίδιος ο πόνος δεν είναι ασθένεια, αλλά μόνο συνέπεια του. Επομένως, η θεραπεία στοχεύει στην εξάλειψη της αιτίας των συμπτωμάτων.
Για τη θεραπεία χρησιμοποιείται ένας συνδυασμός των ακόλουθων μεθόδων:
- φαρμακευτική θεραπεία?
- φυσιοθεραπεία;
- θεραπεία άσκησης και μασάζ?
- Φορώντας κορσέ στερέωσης.
Κάθε μέθοδος έχει μια σειρά από χαρακτηριστικά που εξαρτώνται από την ακριβή διάγνωση. Χωρίς να γνωρίζουμε την ακριβή διάγνωση, είναι δύσκολο να καταρτιστεί ανεξάρτητα ένα αποτελεσματικό θεραπευτικό σχήμα, επομένως η διαβούλευση με έναν γιατρό είναι υποχρεωτική.
Φαρμακευτική θεραπεία
Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, πρέπει να κατανοήσετε τόσο τις αιτίες όσο και τη φύση του πόνου στην οσφυϊκή περιοχή. Τα ακόλουθα χρησιμοποιούνται στη θεραπεία:
- παυσίπονα?
- θερμαντικές αλοιφές?
- χονδροπροστατευτικά?
- Βιταμίνες.
Για να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο, μπορείτε να πάρετε παυσίπονα. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα βοηθούν στον πόνο στην πλάτη. Η θεραπευτική δόση του επιλεγμένου φαρμάκου είναι αρκετή για την εξάλειψη του πόνου μέτριας έντασης για περίπου 3-4 ώρες. Εάν η αιτία των συμπτωμάτων δεν επιλυθεί, ο πόνος θα επανέλθει.
Οι θερμαντικές αλοιφές βοηθούν στην εξάλειψη του οιδήματος καθώς διεγείρουν την τοπική κυκλοφορία του αίματος. Ορισμένα φάρμακα αυτής της ομάδας περιέχουν ένα αναισθητικό που εξαλείφει αποτελεσματικά τον πόνο.
Αλοιφές ή τζελ εφαρμόζονται στην πάσχουσα περιοχή με απαλές κινήσεις και στη συνέχεια τρίβονται απαλά.
Τα χονδροπροστατευτικά είναι φάρμακα που αποκαθιστούν την ελαστικότητα του χόνδρινου ιστού. Συνταγογραφείται για την οστεοχονδρωσία ή για την πρόληψή της. Τα συμπληρώματα βιταμινών μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να επιταχύνουν την ανάρρωση.
Φυσικοθεραπεία και μασάζ
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη σχετίζεται είτε με τραυματισμό είτε με κακή κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή. Η φυσιοθεραπεία συνιστάται για την αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών.
Για τον πόνο στη μέση, συνταγογραφούνται συχνότερα τα ακόλουθα:
- θεραπεία μαγνητικού πεδίου;
- ηλεκτροφόρηση;
- UHF;
- εφαρμογές λάσπης?
- Θέρμανση με παραφίνη.
Η ηλεκτροφόρηση με νικοτινικό οξύ ή άλλο αγγειοδιασταλτικό έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για την ένταση των μυών και τις εκφυλιστικές-δυστροφικές διεργασίες στους σπονδύλους.
Η χειρωνακτική θεραπεία είναι μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος για την ανακούφιση του πόνου και την πρόληψη της επανεμφάνισής του. Το μασάζ πραγματοποιείται μόνο από ειδικό, η ελάχιστη διάρκεια είναι 10 διαδικασίες.
Θεραπευτικές ασκήσεις
Η φυσιοθεραπεία και η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο και να αποτρέψετε την επανεμφάνισή του. Οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο αφού εντοπιστεί η αιτία της ενόχλησης.
Η σωματική δραστηριότητα απαγορεύεται κατά την έξαρση της οστεοχονδρωσίας, της δισκοκήλης και της δισκοκήλης στην οξεία φάση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, αλλάζουν σε θεραπεία άσκησης μόνο μετά από φαρμακευτική θεραπεία.
Μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις στην αίθουσα αποκατάστασης της κλινικής ή στο σπίτι. Στο σπίτι, συνιστάται το ακόλουθο σύμπλεγμα.
- "Σκάφος". Πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση με αυτήν την άσκηση, καθώς προετοιμάζει το κάτω μέρος της πλάτης για περαιτέρω εργασία. Πρέπει να ξαπλώσετε στο πάτωμα με τα χέρια τεντωμένα μπροστά σας. Καθώς εκπνέετε, σηκώστε το στήθος και τη λεκάνη σας από το πάτωμα, τεντώστε τα χέρια και τα πόδια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις και καθώς εισπνέετε χαμηλώστε το σώμα σας στο πάτωμα.
- "Γάτα". Σταθείτε στα τέσσερα και τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα ακριβώς κάτω από το στήθος σας. Καθώς εκπνέετε, στρογγυλοποιήστε την πλάτη σας, ενώ εισπνέετε χαλαρώστε και ταυτόχρονα λυγίστε την οσφυϊκή σας περιοχή.
- Ανυψώσεις ποδιών. Ξαπλώστε ανάσκελα, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας και λυγίστε το ένα πόδι στο γόνατο. Σηκώστε αργά το λυγισμένο πόδι σας όσο πιο ψηλά γίνεται. Εκτελέστε την άσκηση 15 φορές ανά πόδι.
- "Εκκρεμές". Ξαπλώστε στο στομάχι σας, τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας και πιάστε τους αστραγάλους σας. Λυγίστε το κάτω μέρος της πλάτης σας όσο το δυνατόν περισσότερο και κουνήστε το σώμα σας.
- Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας. Τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τα πόδια σας, τραβήξτε τα στο στήθος σας και κρατήστε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα.
Κάθε άσκηση πρέπει να εκτελείται 15 φορές. Συνιστάται η άσκηση θεραπείας καθημερινά. Εάν οι ασκήσεις φαίνονται πολύ εύκολες, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο. Η ενδυνάμωση των μυών της πλάτης μειώνει τον κίνδυνο επανεμφάνισης του πόνου.
Σε περίπτωση σοβαρών ασθενειών, συνιστώνται ειδικά μαθήματα με ειδικό αποκατάστασης - θεραπεία άσκησης.
Μη παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας
Αφού κατανοήσετε τι έχει να προσφέρει η επίσημη ιατρική, μπορείτε να στραφείτε σε εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Βελονισμός – η δράση των βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.
- Μελισσοθεραπεία – θεραπεία με τσιμπήματα μέλισσας.
- Hirudotherapy – θεραπεία με βδέλλες.
Ένας εφαρμοστής βελόνας βοηθά στο σπίτι. Είναι ένα χαλάκι με αιχμές στο οποίο πρέπει να ξαπλώσετε με το κάτω μέρος της πλάτης σας. Η δράση των βελόνων διεγείρει την τοπική κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες. Το απλικατέρ είναι κατάλληλο για πόνους μυών και αρθρώσεων, νευραλγίες και μυϊκή ένταση. Μπορείτε να το αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα ιατρικού εξοπλισμού.
Λαϊκές θεραπείες
Εάν έχετε πόνο στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή, η θεραπεία μπορεί να συμπληρωθεί με λαϊκές θεραπείες. Παραδοσιακά χρησιμοποιούνται διάφορες κομπρέσες και τρίψιμο.
- Πάρτε ένα τέταρτο ποτήρι λουλούδια λιλά, ρίξτε 100 ml βότκα και αφήστε σε σκοτεινό μέρος για δύο εβδομάδες. Τρίψτε το προϊόν στην πληγείσα περιοχή.
- Θρυμματίστε ένα φύλλο λευκού λάχανου με τα δάχτυλά σας, απλώστε το με μέλι και απλώστε το στην πληγή. Τυλίξτε ένα ζεστό κασκόλ από πάνω και αφήστε το για 4 ώρες.
- Τρίψτε τη ρίζα του χρένου, ανακατέψτε το με μέλι σε ίσες αναλογίες και εφαρμόστε στο κάτω μέρος της πλάτης κάτω από μια κομπρέσα. Αφήστε το προϊόν να δράσει όλη τη νύχτα.
- Εφαρμόστε βάμμα πιπεριού σε μια πετσέτα και τρίψτε το κάτω μέρος της πλάτης καλά από κάτω προς τα πάνω. Συνιστάται να το κάνετε αυτό πριν τον ύπνο. Μετά το τρίψιμο, το κάτω μέρος της πλάτης πρέπει να ζεσταθεί.
- Πάρτε μια κουταλιά της σούπας σκόνη μουστάρδας, προσθέστε την ίδια ποσότητα νερού και 2 μεγάλες κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι. Απλώστε το μείγμα στο κάτω μέρος της πλάτης και στερεώστε το με γάζα ή ελαστικό επίδεσμο. Μετά από μια ώρα, η σύνθεση πρέπει να ξεπλυθεί.
Οι κομπρέσες πρέπει να γίνονται με τρίψιμο μία φορά την ημέρα - πρωί και βράδυ. Η διάρκεια της θεραπείας είναι τουλάχιστον 10 ημέρες. Συνιστάται ο συνδυασμός λαϊκών θεραπειών με μασάζ και φυσιοθεραπεία.
Χειρουργική
Η χειρουργική επέμβαση ενδείκνυται μόνο σε προχωρημένη οστεοχόνδρωση, εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, κήλες και προεξοχές. Εάν η συντηρητική θεραπεία είναι αναποτελεσματική, συνταγογραφείται χειρουργική επέμβαση.
Λόγω του υψηλού κινδύνου επιπλοκών, η χειρουργική επέμβαση είναι η έσχατη λύση εάν τίποτα άλλο δεν λειτουργεί.
Ζώνες και κορσέδες
Οι ζώνες από τρίχες σκύλου συμπληρώνουν τη θεραπεία στο σπίτι. Εξασφαλίζουν ήπια θέρμανση της οσφυϊκής περιοχής. Συνιστάται να φοράτε τη ζώνη μετά την εφαρμογή θερμαινόμενης αλοιφής ή ζεστής κομπρέσας.
Ένας χειρουργικός κορσέ βοηθά μόνο εάν ο πόνος στην πλάτη σας οφείλεται σε κακή στάση του σώματος. Αυτό το προϊόν στερεώνει το κάτω μέρος της πλάτης σε μια φυσιολογικά σωστή θέση και εξασφαλίζει φυσιολογική κατανομή του σωματικού βάρους.
Πρώτες βοήθειες κατά τη λήψη
Ο οξύς πόνος στη μέση μπορεί να αναγκάσει ένα άτομο να πάει για ύπνο για αρκετές ημέρες. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας της οσφυαλγίας είναι ο αποκλεισμός της νοβοκαΐνης. Ο γιατρός κάνει μια ένεση στην πληγείσα περιοχή, η οποία μειώνει την ευαισθησία των νεύρων στον πόνο για 3-14 ημέρες.
Στο σπίτι μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:
- λήψη ενός φαρμάκου ΜΣΑΦ.
- Εφαρμόστε μια θερμαντική αλοιφή στην πληγείσα περιοχή.
- Φορέστε ζώνη τρίχας σκύλου.
- Παρατηρήστε την ανάπαυση στο κρεβάτι.
Ο πόνος εξαφανίζεται 30-40 λεπτά μετά τη λήψη του φαρμάκου. Η ανάπαυση στο κρεβάτι πρέπει να τηρείται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πρόληψη
Ένα πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν πρόκειται για την πρόληψη είναι το εξής:
- απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος?
- τακτική σωματική δραστηριότητα?
- ισορροπημένη διατροφή?
- έλλειψη άγχους?
- Διατήρηση σωστής στάσης.
Συνιστάται στις γυναίκες να μην φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια στην καθημερινή ζωή και στους άνδρες συνιστάται να αποφεύγουν να σηκώνουν βαριά.